Comment réagir face à la critique ?

A moins de vivre dans une grotte, on est forcément confronté à la critique, dans notre quotidien.

Surtout à notre époque, où la moindre idée peut être sujet à polémique.

Dans notre vie professionnelle, dans notre vie privée ou dans nos relations amicales, on est tous amenés à critiquer et à recevoir des critiques.

Dans l'apprentissage d'un instrument aussi.

Surtout lorsque l'on débute.

Comment y réagir sans que cela nous affecte ? Comment réagir efficacement, sans que cela nous affecte ?

Tout d'abord, il faut distinguer :

  • la critique destructive
  • la critique constructive

La critique destructive

Nos émotions, notre confiance en nous et notre personnalité influent beaucoup sur la manière dont nous réagissons lorsque quelqu’un nous critique.

Il est donc important de prendre du recul et de se poser les bonnes questions avant de réagir.

Pas facile de réagir de manière zen, quand une personne cherche à :

  • nous dénigrer
  • nous humilier
  • nous faire douter de nous-mêmes

Il ne faut pourtant pas oublier qu'elle est très subjective et qu'elle repose sur des opinions personnelles.

Et souvent sur le vécu des personnes qui nous rabaissent ainsi.

Car si ta mère, par exemple, n'a jamais réussi à jouer d'un instrument de musique, elle va tout faire pour que tu n'en joues pas, au titre que "les chiens ne font pas de chat".

Or il est prouvé que la réussite dans une activité dépend très peu de son patrimoine génétique, mais plus :

  • de la méthode
  • de la pédagogie enseignée
  • de l'accompagnement du prof
  • de la régularité du travail
  • du plaisir que l'on y met

Ou alors, ton conjoint t'a déjà vu échouer plusieurs fois dans une situation similaire et va te faire des reproches :

  • Arrête de rêver, tu n'y arriveras jamais !
  • Tu sais bien que tu n'es pas fait pour ça !
  • Je savais bien que tu ne réussirais pas, je te l'avais dit !

Comment faire pour réagir à ces remarques blessantes, sans se décourager ?

Il est très important de ne pas prendre la critique personnellement et de ne pas se laisser envahir par ses émotions.

Il est également important de ne pas se mettre sur la défensive et de ne pas contre-attaquer.

Au contraire, il est préférable d'écouter attentivement ce qui est dit et de poser des questions pour clarifier les choses.

Je te conseille vivement d'utiliser les 4 phases de la Communication Non-Violente.

La critique constructive

La critique constructive est celle qui vise à nous aider à améliorer :

  • notre travail
  • notre comportement
  • nos performances

Elle est souvent objective et se fonde sur des faits concrets.

Je te conseille même de t'auto-critiquer :

  • analyse ce que tu fais
  • demande-toi si c'est satisfaisant, sans y mettre de fierté ou de découragement
  • si tu penses que tu dois t'améliorer, demande-toi comment
  • dresse la liste des actions à mener
  • exécute déjà la première action

L'idée est d'analyser ta progression de manière froide, comme une machine.

Pas froide dans le sens "je me critique froidement, sans pitié" mais "sans y mettre d'émotion particulière".

Car on a vite fait de se rassurer ou de se congratuler, pour ne pas s'avouer que l'on a encore du travail.

Mais il faut éviter également d'être perfectionniste : si c'est satisfaisant, il n'y a pas de raison de trouver cela médiocre !

Les artistes ne sont pas des gens qui ne sont jamais contents d'eux-mêmes : ce sont des gens qui essaient constamment de s'améliorer, pour se faire plaisir et ravir leur entourage.

Il est normal de chercher l'excellence, quand on s'adonne à une activité artistique.

On n'aimerait pas bâcler notre travail.

Mais sans rechercher le perfectionnisme, car rien n'est jamais parfait.

A part les Cours ton prof d'harmonica, bien sûr...

Non : en réalité, ils sont juste excellents. 😉

Plus sérieusement et en résumé, si la critique peut être difficile à entendre, elle peut nous aider à avancer et à progresser, si elle est constructive.

Il est important de :

  • prendre du recul
  • ne pas prendre la critique personnellement
  • ne pas se mettre sur la défensive
  • mettre en place des actions pour s'améliorer

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