J’ai appris quelque chose de très important, d’un ancien prof de chant : la perlaboration.
Fais la même activité tous les jours à la même heure
Si tu fais la même activité tous les jours aux aux mêmes heures, ton cerveau va tout mettre en fonction, au moment où tu dois faire ton activité, pour que tu sois dans les meilleures dispositions pour exercer cette activité.
Tu te réveilles avant la sonnerie du réveil ?
Autrefois, je me levais à n’importe quelle heure et je me couchais aussi à n’importe quelle heure.
Bien sûr, à la longue, ça jouait sur ma santé.
Et puis, j’étais très fatigué.
Quand j’avais des choses à faire dans la journée, j’avais du mal à tout faire et à avancer, parce que je roupillais après le repas et ça me cassait la journée de travail…
Peu d’énergie, complètement déphasé, très peu productif, l’horreur…
Un jour, j’ai pris la ferme décision de changer de comportement.
De me coucher avant 22h00, pour être sûr de m’endormir à 22h15 et me lever à 06h15.
J’ai réglé mon réveil sur 06h12 et dès la sonnerie du réveil, je me suis levé précipitamment, pour ne pas être tenté de traîner au plumard.
Au bout d’une semaine à peine, mon cerveau avait déjà programmé l’heure du réveil.
Depuis, je me réveille comme une fleur, chaque matin, 5 petites minutes avant 06h12.
Tu saisis l’idée ?
Pour ancrer une habitude, il faut 2 mois
Le souci avec l’histoire du réveil-matin, c’est que si tu te couches un soir (ou un matin) très tard, parce que tu as fait la bringue toute la nuit (concert, bis, autographes, la routine, quoi) tu vas vite reprendre tes mauvaises habitudes.
Alors, quoi ? On recommence tout ?
Le problème, c’est qu’une habitude ne s’ancre pas en nous aussi rapidement.
Ou plutôt, il est très facile pour le cerveau de se reprogrammer sur les anciens schémas.
Sauf si, d’après une étude américaine, tu respectes le même horaire pendant au moins 63 jours.
En gros, 2 mois.
Travaille ton instrument 30 min par jour
Je préconise de pratiquer ton instrument une demi-heure par jour, c’est pas mal.
Tous les jours pendant 2 mois.
Ensuite, au moins 6 jours sur 7.
C’est à ce moment-là qu’intervient la magie de la perlaboration.
Ton cerveau travaille, même si tu n’en es pas conscient !
Imagine la situation suivante…
Tu travailles une super ballade de blues à l’harmonica.
Mais tu coinces sur un passage.
Et ça fait déjà 3 jours que tu es dessus.
Mais y’a pas moyen : quand tu joues lentement, ça passe ; mais dès que tu augmentes le tempo, ça coince.
Le lendemain, impossible de travailler : tu reçois tes enfants et tes petits-enfants, il faut mettre les petits plats dans les grands et aider Madame à dresser la table.
De toute façon, tu ne regrettes pas de ne pas faire d’harmo ce soir-là : il y a des priorités, dans la vie.
Le lendemain, à ton horaire habituel, tu reprends ton morceau et là, ô surprise : ça passe tout seul !
L’avant-veille, tu ne parvenais pas à jouer ce foutu passage et là, ça passe crème.
Il s’est passé quoi, bon sang ?
La magie de la perlaboration !
2 mois à ancrer une habitude ont suffi à tes neurones à s’activer pour que tu puisses travailler, sans que tu en aies conscience…
C’est beau, hein ?
Le cerveau luminique
Les gestes peuvent être lents, le cerveau travaille toujours à une vitesse impressionnante, comparable à la vitesse de la lumière !
Fais cette expérience…
Rends-toi dans un lieu que tu ne connais pas.
Tiens-toi debout…
Ferme les yeux…
Tourne la tête…
Regarde le paysage 1 seconde…
Ferme à nouveau les yeux et essaie de décrire ce que tu viens de voir.
Je te fiche mon billet que tu sauras tout décrire :
- les arbres
- les habitations
- les monuments
- les panneaux indicateurs
- …
Pourtant, tu n’auras vu le paysage qu’une seconde.
C’est-à-dire que ton cerveau est capable de tout analyser en une fraction de seconde et de créer des connexions avec des images que tu as déjà vues, pour faire le lien avec des formes connues.
A la vitesse de la lumière.
Et donc, si tu n’entraves pas son travail avec des mouvements mal assurés, tu vas travailler très rapidement et progresser super vite.
Le truc, c’est donc d’avoir des gestes mesurés et de faire confiance à son cerveau.
Pour jouer super vite, travaille super lentement !
Si tu as bien compris ce que j’ai expliqué au paragraphe précédent, alors tu dois savoir maintenant que ton cerveau travaille beaucoup plus rapidement que tu n’en as conscience.
Et donc, si tu indiques à ton cerveau quels gestes tu dois effectuer, il va les intégrer et te permettre de les exécuter plus rapidement.
Mais pour ce faire, tu dois bien te concentrer sur tes gestes et les répéter très lentement.
Commence toujours à 60
Quand tu travailles un Morceau, commence toujours à le travailler à 60 à la noire.
Même à un mouvement métronomique encore plus bas, si ton Morceau doit être joué à plus de 140 à la noire.
Car plus tu dois jouer vite, plus tes mouvements doivent être précis.
12 jours à 60 ; 2 jours de 60 à 208
Je devais préparer un Morceau de Jazz au piano.
Et je devais le jouer sur scène, à un tempo très élevé (plus de 200).
Mais je n’avais que 15 jours devant moi.
Le 1er jour, je l’ai travaillé à 40 battements par minute.
Puis, une fois que j’avais compris les gestes, je suis passé à 60.
Ce Morceau était tellement complexe rythmiquement, que j’ai passé 12 jours, 2h par jour, au tempo de 60.
Le 13e jour, je suis passé de 60 à 144.
Et le lendemain, de 138 à 208.
Parce que j’avais bien enregistré tous les gestes, comme si j’avais écrit un programme informatique qu’une machine n’avait plus qu’à exécuter.
Ou comme un système d’engrenages, dont tu vérifies les rouages, dont il ne te suffit ensuite que tourner la manivelle, plus ou moins vite.
Pour résumer…
Trouve-toi un créneau horaire pour t’exercer.
Et force-toi à le respecter tous les jours.
Au bout de 2 mois environ, la magie de la perlaboration va s’opérer.
Et là, tu vas progresser en flèche.
La perlaboration, c’est un des outils que tu vas utiliser pour organiser ton travail.
Il en existe d’autres, qui vont te rendre de grands services.
Surtout si aujourd’hui, tu t’aperçois que tu stagnes ou que tu ne progresses pas assez vite.
Le problème n’est peut-être pas ce que tu crois
Beaucoup de gens parviennent sans problème à suivre un programme d’apprentissage.
Comme tout le monde, ils font parfois face à des difficultés, qu’ils parviennent plus ou moins rapidement à surmonter.
Mais tu as peut-être l’impression qu’ils boivent les paroles du prof et que chez eux, tout rentre facilement, tout est assimilé facilement.
Et tu dis sûrement que, si tu n’y arrives pas, c’est parce que :
- tu n’as pas une bonne mémoire, alors que les autres ont une mémoire d’éléphant
- tu es trop vieux pour apprendre
- tu n’es pas assez intelligent
- tu n’es pas fait pour l’activité que tu es en train de suivre
- tu as toujours été comme ça : tu es lent, tu vas mettre des années
En réalité, le problème est bien souvent ailleurs : tu ne parviens pas à tout assimiler et tu te sens largué, parce que tu manques de méthode.
Ce n’est pas de ta faute !
A l’école, on n’apprend pas à s’organiser.
Dans la vie active non plus.
Pourtant, il existe aujourd’hui des outils très simples d’utilisation, qui peuvent te sauver la vie.
Mais encore faut-il les connaître et savoir les utiliser à bon escient.
Tu auras beau essayer de suivre des programmes pour acquérir une bonne mémoire ou pour “booster ton intelligence”, si tu n’acquiers pas tout de suite une méthodologie de travail efficace, tu ne t’en sortiras jamais.
La bonne nouvelle, c’est que ce n’est nullement une question d’intelligence.
Ni même de mémoire.
Tout est question d’organisation.
Pour t’aider à t’organiser, j’ai créé le programme OCTAVO™.
Le programme OCTAVO™ te permet de progresser beaucoup plus rapidement et de tout assimiler plus facilement, même si tu as une mémoire de poisson rouge.
Et peu importe ton âge.
Ou les difficultés que tu as connues par le passé.
Le programme OCTAVO™ est un programme à la fois simple à suivre et **redoutablement efficace.
Au fait, pourquoi OCTAVO ?
OCTAVO est l’acronyme de : Organiser ses Connaissances et son Temps pour Aller Vers l’Objectif.
Quel que soit ton objectif, quel que soit le rêve que tu as envie de réaliser, tu y parviendras beaucoup mieux, si tu sais organiser tes nouvelles connaissances et planifier les actions nécessaires à la réalisation de ton objectif.